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Programma atletico estivo 2017

Ciao Amici,

Come ogni anno il mitico Dido ha preparato per noi il programma di allenamento estivo per arrivare preparati ai prossimi impegni sportivi!

Qua sotto troverete tutte le schede in formato PDF da scaricare!

Potete scaricarli tutti insieme in formato zip cliccando sul pulsante rosso oppure uno per uno sui pulsanti sotto.

Buon Estate a tutti!

 

Programma estivo 2017

Pot Dorsali 1

Pot Gambe 1

Pot Addominali 1

Pot Braccia 1

Att. Corsa 2gg

Mountain Bike 2 gg

Riscaldamento e defaticamento

Andature

Stretching

Esempi1

Esempi 2

Stretching schiena

Stretching Gambe

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